前島式肩甲骨ダイエット

食事制限のダイエットとリバウンド

食事制限によるダイエットのリバウンド率は80%と言われています。

 

ダイエットと聞けば、真っ先に食事制限を思い浮かべますよね。

 

自分の一日の摂取カロリーを計算して、食事量を減らすというのが一般的だと思います。

 

 

実は、人間の体は必要な摂取カロリー以上は
蓄えないようになっているという事をご存知でしたか?

 

気を付けなければいけないのは、必須栄養素をしっかり摂るという事です。

 

必須栄養素といえば、必須アミノ酸と必須脂肪酸の2種類です。

 

この必須というのは、人間の体内で作り出す事が出来ない、
または、十分な量を作り出す事が出来ない、とても大切な栄養素です。

 

 

しかし、皆さんが気にしているのは“カロリー”ばかりです。
要するに、本当に大切な栄養素を削って、
太らないためだけの食事を摂ろうといているわけです。

 

そんな事をしていれば、身体も脳も飢餓状態になり、
次にあなたが食べ物を口にしたときには、エネルギーとして消費せずに、
脂肪として蓄えられます。

 

 

では「食べたら太る」のは何故だと思いますか?

 

それは、身体に異常があるからです。
人間は本来、必要なだけの栄養素を摂取し、十分に消費するように出来ています。

 

それが消費出来ないのは、先程お話した身体と脳の飢餓状態によるものです。

 

これがリバウンドの真相です。